今日は受身からスタート。ゴロゴロ転がって身体をほぐします。

続いては基本突。今日は振り身の練習を集中的に。

股関節をしっかり動かし、開足立から正中線をかわしていきます。

蹴りも同様に、しっかり振り身で上半身を「決める」作業をしてから足を上げていきます。

形ができたら実際に当てる練習へ。

今日は、足を上げっぱなしでバランスを取りながらゆっくり蹴る練習をしました。いつもとは違う刺激が筋肉に入り、攣りそうでした😅

ここからは昇級試験実施です。まずは着胴して剛法から。

続けて柔法。すべて左右やっていきます😊

科目のテストは無事終了、振り返りをしていきます。

ラストは「表」へよける外受と打上受をみんなで復習しました。前に突っ込まずに受けるのが、とても難しいところですね。