今日の修練風景 2026.01.08(木)笠間会館 2026年1月9日 | コメントはまだありません | 未分類 皆様、今年もよろしくお願いいたします‼️ 新年最初の稽古は、大臀筋 & ハムストリングス周辺トレーニングから。イスを使って、屈曲と伸展の動作を股関節にインプットしていきます👍 […] もっと読む »