今日はちょっぴり早く着いたので、皆さんが来るまでイスでトレーニング。

腹直筋がちぎれそうです😅

最後はイスなし。頭皮が痛いので、スネサポーターを敷いてます💦

続いては受身を…と思っていたところで、いらっしゃったので稽古開始です。

まずは柔法で身体をほぐしていきます。

続いては「天地拳第二」 の相対。

からの基本単独。

今日はいつもと順序が逆です。

休憩がてら、股関節トレーニング。

軸足（前足）で「踏む・乗る」感覚の練習でした。

後半は、両腕を掴まれた時のカウンターになる抜き技と逆技の練習をみっちりと。

「両手上膊捕」が掛かったところです。痛いッ💦

ラストは、上段限定の軽めの乱捕りをやりました。

最初は目慣らしで避けるだけ、慣れてきたら蹴り反撃を入れていく、という具合です。

あまり形にはとらわれず「堅さ」を取る練習として行いました。