小雨の降る中、少年部・一般部いっしょにスタート。

まずは水平バランスで股関節トレーニング。

いつもの受身。

「座って逆小手」でバランスの崩し方を練習。

その流れで、介護技術の練習へ。投げ技の原理を抱き起こしに応用しています。

休憩の後は「手首を捕らない送小手」。尺骨・橈骨の操作で肘 → 肩へ力を伝えます。

バッティング風練習による身体連動の練習。「しっくり来るところ」を探して打ち込みます😊

少年部のラストはミット蹴り１００本チャレンジ‼️

６０本あたりで力尽きました😅

火曜日に引き続き「開き退がり」の練習。軸足股関節の開閉を使います。

「天地拳１相対」。攻者の中段にスキが出来ないよう工夫してみました。

級拳士チームは丁寧に。

有段者チームは、ヒット & アウェイでスピーディに。

後半は柔法。コの字系の練習から。

続いて「上膊捕」。力と力がぶつからない角度がポイントですね👍

終盤は二手に分かれました。

級拳士チームは「上膊捕」の続き。掛手、体捌きなど細かくやっていきます🙆

有段者チームは「木葉返」。指だけでなく、腕全体〜胸あたりまで極めるような感じです😆

ラストは、本日のみならず日頃から酷使していると思われる前腕周辺をほぐして終了となりました🙇