今日は少年部・一般部いっしょにスタートです‼️

少年部に体験の子も来てくれて、ものすごい活気でした😊

まずは体力トレーニングから‼️

カエル跳び・ワニ歩き・前転・後転・ジャンピングスクワット…。

「因幡の白兎」⁉️

仲間を踏まないように必死です💦

気合全開での基本演練‼️

休憩の後はミット練習。大人の方が大勢いて下ったので、５チームに分かれました。

青ミットは突き、白黒ミットは蹴り、緑ミットは飛び蹴りです💪

各ミットを２〜３分ずつ巡って習っていきます👍

続いて少年部は「パンチよけ特訓」。

一般部は、思い付く限りの逆技を掛け合う練習。

３０秒サバイバル。当たったら即アウトのルール。

みんな、真剣に楽しんでました☺️

少年部のラストは「鎮魂行」。黄帯さんが初めての打棒にチャレンジです😊

一般部は受身から。

通常の受身の他、ミットを貴重品に見立てて抱えたまま転がる練習もしました。

今日は、投げ技とそれに対する受身の実践練習がメインでした💪

前回に引き続き「バックダウン系」の技を使って、ひたすら掛け合います。

当身をしっかり使うことで「崩し」を入れて投げます。

たくさんの技で試していきました‼️

ラストは二手に分かれました。

高段者チームは「閂」研究に没頭。

こちらでは胸ぐらを掴まれた時のカウンター技「巻落・外巻落」を。胸郭をうまく使って投げることをポイントに稽古しました。