今日も、早く来られた方々で良い感じに始まっていました。（写真撮り忘れのため、こちらはラストの様子）

再スタートからの前後受身。

いつもの筋トレ。（四股・前後ランジ・壁倒立）

前半はみっちりと基本演練。まずは上段突きを５０本。

股関節から動けているか、フォームチェック。

続いては、腹圧が抜けないように動けるかをチェック。たくさんやって身体に染み込ませていきます。

なぜかゴリラポーズの道院長。

後半は柔法。まずは「Ｓ字」の作りから。

回転運動と梃子の原理を意識して取り組みました。

しっかり効いてますね‼️

ラストは二手に分かれました。

奥で、新入門の方は天地拳の特訓コース。

有段者チームは、先ほどのＳ字を使って「切小手」→「切返小手」→「切返投」の三段活用研究。