今日の一般部は、鎮魂行から‼️

股関節ほぐし中。

いつもの前後受身。

「肩の外旋」を使って転がす練習。受身の練習も兼ねてます。

先ほどとは逆に「肩の内旋」を使って前に倒す技の練習。ポイントは肩ではなく肘です。

続いて、尺骨と橈骨を操作して、肘関節を極める練習。この後、Ｓ字系統に発展します。

先ほどの応用から「後腕捻上」。表情からもわかりますが、超痛いです💦

捻じ上げつつ投げ飛ばす「ハンマー投」。ふっ飛びます‼️

今日のお題は「十字抜・十字小手」。

抜き技の原理を応用して、上から押さえ付けずにＳ字を掛けていきます。

ラストは限定乱捕り。

攻撃は上段突に限定。体捌き・足捌きを使って、攻撃間合から離脱する練習をしました。

新入門の方は、順突と逆突をていねいに練習しました🙆