今日は、意外と難しい「キチンとしゃがむ伸脚」に始まり、股関節まわりのストレッチを入念に行ってから基本に入りました。

硬さは人それぞれなので、無理せず身体と相談しながらやっていきましょう‼️

前半の剛法では、内受と外受を使って間合をはかる練習をしました。一か八かの距離に持ち込まず、護身の観点から「まずは守る」ことを意識してやってみました。

後半の柔法では、送捕と上膊捕を題材に、掛手をやさしく用いることをテーマに取り組みました。力加減、掴まれた手（捌手）との役割分担、支点はどこに置いたら良いか。

また、剛法と共通する身体の使い方などを模索しました。

一日中降っていた雨は、修練終わりにはすっかりと上がっておりました‼️