今日から夏休み☀️

少年部は整列訓練実施‼️ 八方目で、５秒以内に並びます😊

今日も「深い伸脚」のチェック。足が捻れないようにしゃがむ練習から。

踏まない「因幡の白兎」‼️

緊張感がハンパじゃないです☺️

通称（うちの道院だけ⁉️）「ゴキブリ歩き」の前・後。

今日から壁倒立をやめて補助倒立を。

支える人もテクニックがいります。倒立する人はお腹の力が抜けないようにがんばります💪

やっと基本演練に突入。今日も気合全開です‼️

この元気があれば今年の夏を乗り切れるはず😊

「上受蹴」の表と裏を、まずは子供同士で。

続いては、大人と乱捕り形式で。

少年部のラストは、子供からの攻撃は順と逆の中段突を。

対する大人は「下受蹴・下受順蹴」で反撃。

今日は細かい形よりも、フェイントも含めた「チャンスを掴む」練習をしました🙆

先日行われた昇格考試にて、一般部の方が少拳士二段に合格され、印可状をお渡しさせていただきました‼️おめでとうございます㊗️

一般部は前後の受身からスタート。

ちゃっかり道院長だけマット使用。

一般部も補助倒立に切り替え。誰か転んでますね…💦

みんなでゴロゴロ休憩、ではなく股関節トレーニング。（主に軸足の内旋と外旋）

ミット蹴り。足を下ろさずバランスを取りながら１０本蹴ります👍

そして基本演練。

天地拳の分解練習。

差し替える動作と、そこから突きに移行する動作を敢えて分解して、精密に動く練習をしました。

休憩の後、本日のお題は「切小手・切返小手・切返投」のはずが、時間配分のミスで切小手のみ💦

私は時間配分がとても苦手です😅

天地拳の分解で使った足腰の捌きを利用して、掛ける練習をしました👍

ガッチリ極まってますね‼️