今日は、渋滞にハマって遅刻してしまいました🙇

早く来ていた皆様で始めていていただき、とても助かりました🙏

身体もほぐれているとのことで、前足だけで立ち上がる股関節トレーニングから。

「義和拳１」の単演を股関節トレーニングのドリルとして使用。

続いては相対で。開き退がる動きが、とても良い足捌きの練習になります☺️

休憩の後も「義和拳１」をしつこく引っ張り続けます。

今度は上段の防御を意識していきます。

防御が甘いまま正面から入ると、こうなります😅

軽めの限定乱捕り。今日は「義和拳１・天地拳１」を使い、二連突きの後にサッと外受を入れて反撃する練習をしました👍

終盤は柔法。

まずは「コの字」をじんわり掛けてストレッチ。

慣れてきたら、掛手側の片手だけで極める練習を。

支点を決めたら工具を使うように…。

ラストはＳ字を混ぜたり、実際の技に落とし込んで稽古しました。