今日は掛軸と教典を忘れてしまうという大失態をしてしまいました💦

頭を丸めてお詫びしたいのですが、すでにある程度丸まっているため、あまりインパクトがありません…

というわけで今日はミット蹴りから始まりました。

１セット５０本だったのですが、気がつくと１時間近くやってました💦

今日のテーマは、全身をしっかり使って蹴ることで、どちらかと言うと蹴りを使った全身の連動という感じでした。重心移動 → 上半身を回す → 踵を引き付ける → 蹴る、のループです。

中盤からはビックミットでの突きでした。こちらは、１セット３０本で３〜４０分やりました。

上半身を力まないように、大臀筋・ハムストリングスを活用する、地反力を利用する等、特に軸足が横方向に回転してしまわないように使うのがとても難しいです。数をかけて「練る」ことが一番ですね‼️

ラストは柔法で、送捕、上膊捕、切小手を題材にして、支点の確認、捌手の用い方、虚実のようなものなどを、じっくりとやりました。（写真撮り忘れました）