今日は、寒かったのでウォームアップに時間をかけてスタートしました。

大人も子供も、キャッチボールで肩周り → 体幹部 → 下半身の順にほぐしつつ、連動性を高めていきます。（左右やります💪）

少林寺拳法なのにキャッチボール⁉️と思いますが、腕の力みを取る・全身を連動させる・左右差を埋めるなどの目的で取り組んでいます😊

基本の後は移動稽古です。広い体育館の端から端まで、上受蹴・突天一・蹴天三などで往復していきます。

休憩の後、少年部はボールを避ける動きで目をつぶらない練習です😊

ナイスジャンプ‼️👍

こちらは、かわした突きを捕る「開身受」この後手首と肘を極めて投げ飛ばします。

こちらは二段科目の逮捕・連行技「吊落」。見た目通り、痛くて苦しい技です💦

明日の神奈川武道祭に向けての演武練習チームの様子です‼️