皆様、今年もよろしくお願いいたします‼️

新年最初の稽古は、大臀筋 ＆ ハムストリングス周辺トレーニングから。イスを使って、屈曲と伸展の動作を股関節にインプットしていきます👍

基本突きも、先ほどの動きを意識して行いました。

うちの稽古方針は、身体を傷めずに継続することです。（特に傷めやすいのは膝・腰）少しでもダメージの少ないやり方はないかと、常に模索しています。

続いては、足刀での蹴り（押し）っこ。

こちらも同じく、身体の後側の筋肉を使う意識です。

蹴り疲れてきたところで柔法へ。

コの字、Ｓ字、送、天秤、逆系などを、しっかり ＆ ふんわりと極めていきます。

今日は掛手が押し込み役、もう一方の捌手がコントロール役に分担してやってみました。

休憩の後は後半スタート。三・四・五段科目を稽古しましたが、うっかり痛い技ばかりチョイスしてしまいました💦

指や手首がもぎ取れそうな技の数々…。

こちらは「閂片手投」。上方向に手首を極めて相手を浮かせ、急速に沈み込みながら捻って投げる強烈な技です😅

奥でやっているのは「片手閂投」。ナゾナゾみたいな名前が続きますが、その実態は「上げて落とす」系の強烈な技です‼️

次回は「新春法会」。一年の修行邁進を誓う年初めの儀式です。関東学院中高からも大勢が参列予定で楽しみです😊