今日は、股関節の動き（伸展・屈曲・内旋・外旋・内転・外転）をウォームアップにしました。

股関節がしっかり動くことで、膝や腰の負担を軽減できます。

そこから？突然の小手巻返です。

押し込む方向、前腕の角度、相手の重心などを小手巻返を題材にして研究しました。できる人は袖巻返で同じく。気がついたら３０分ほど経ってました😅

何やら、長い説明をしています。

続いては、二手にわかれました。

級拳士は、Ｓ字の練習から十字小手を。

奥では有段者が四段科目を紐解いています。

Ｓ字系は、上から下に押さえ付けるようにはせず、手首の回転を肘 → 肩に伝えられるように練習しました。

今日は、関東学院から初段受験チームが全員合格の報告に来てくれました‼️おめでとうございます‼️😊

うちでは、試験前はたくさんの形や理屈を覚える稽古、試験後は覚えた技の一つ一つをじっくり深めていく稽古をします。

今日は逆系とＳ字系で、技の原理をじっくりと研究する時間となりました。（なので写真も少ないです💦）