あっという間に３月も最終日。今年度最後の稽古は、基本突と運歩法のみ‼️かなり硬派な内容でした😅

まずは振り身の練習から。

続いて、蹴りと突きの姿勢の共通点を確認中。

自主トレタイム。今、どの筋肉がしっかり働いているか、関節はどう動いているか等、自問自答しながら動いています。

続いては、振り子突・蹴上の基本突で動きを練り込んでいきます。

休憩の後は、靴下を装着して運歩法練習。スリップしない荷重のかけ方を練習しました。

全転換・半転換と、振り子突きの足腰の使い方の共通点を意識しながらやってみました、、

膝が主導しないで、股関節の動きに合わせて膝が動くことで、膝に負担をかけない動作を心がけています。今日はこれを（ほぼこれだけを💦）みっちりと稽古しました。

ものすごく地味でしたが、自分と向き合う貴重な時間になったかも？しれません。。