今日は、身体の重さを腕に乗せる練習から。

こちらでは、突きのときに重さを乗せる動きと、拳の握り方練習。

続いては、先ほどの動きを、腕を掴まれたときに護る動きへ応用する練習です。突きと守法では真逆の動きのように見えますが、

ほど良く温まってきたところで、基本開始です。今日は、卍の形以外の単独演武をすべてやりました。随所に出てくる下受・払受を、相対を意識してやってみました。

休憩の後は、たっぷりと３級科目の「十字受蹴」。最初はゆっくり軽めに、だんだんとスピードと強度を上げていきます。ガツンと当たらないような角度を探っていきます。

後ほど有段者は、払受蹴・下段返・中段返と、バリエーションをつけてやってみました。

本日の仕上げ。蹴りとぶつからずに、上手に角度を変えています👍

はじめにやっていた、腕に重さを乗せる動きがここで活きました😊