今日は仕事で遅刻をしてしまいました🙇

先に到着されている幹部の方々で稽古を始めてくださったています。たいへん心強いです‼️

そそくさと割り込み、何食わぬ顔で基本演練を開始します。まるで最初からいたかのようです😅

今日の基本演練は相対（２人１組）で、

① 突きと蹴りを同じ態勢から出せるようにする。

② 相手に負荷をかけてもらって崩れない軸を作る。

の２つを意識して取り組みました。狙い通り動けると、股関節周りの筋肉の働きを感じられます。（攣りそうになります💦）

休憩の後は「蹴天三」をお題に、三連攻無限ループ‼️

力を抜いてゆっくりですが、止まらず攻守を交代するまで一気にやり遂げます。

先ほどの基本での、突きと蹴りを同じ態勢から出せるように練習したことを生かして、一呼吸で３つの動作をやっていきます。

続いての「両手寄抜」でも同様に、力を抜いてゆっくりと。最初の中段蹴りの当身から、首への手刀切までを一呼吸で、最後の熊手突まででもう一呼吸、という感じで呼吸に気をつけた練習をしました。

終盤は二手に分かれました。

有段者チームは「龍投」と「逆手投」。

手を掴みに来た攻者が、逆小手から逃れようとする意意識を持つことで、それぞれの投げの形が作りやすくなります。これも一種の「受身」のようなものです。

級拳士チームは、３級試験の組演武練習です。

相手の動きに合わせて反応することで、それぞれの技が成立しています。演武でも、攻者の意識がとても大切になります。

相手と調和しようという気持ちが、スムーズで美しい演武の完成に繋がりますね😊