今日は、我らが横浜市の開港記念日です。

開港の歴史の歩みに想いを馳せつつ（？）股関節を鍛える歩行練習から。

道院長は帯を忘れたので、シレっと上衣なし💦

構えにおける、軸の確認。今日のテーマは、股関節の内旋と外旋。

「股関節に乗れた」状態になると、後重心に構えても前から押されて崩れなくなります。

続いては、股関節を意識した順突の練習。外旋の動きを使って突いていきます。

仕上げは胸椎ストレッチ‼️（強制バージョン）周りの人達はなぜか楽しげです☺️

さらに股間節を意識した、逆突の練習。骨盤以外を固定し、内旋で突いていきます。

休憩の後は柔法に移行。日曜日に引き続き「押抜」と「小手巻返」。

こちらでも股関節の外旋を使いつつ、抜き技の動きを逆技に応用していきます。

ラストは二手に分かれました。

級拳士チームは引き続き「小手巻返」。

奥の有段者チームは「袖巻返」と「逆袖巻」。

先ほどの延長にある技ですが、掴まれているのが袖なので、ふわふわして難易度が高くなります。