今日は、少年部・一般部いっしょにスタート。

まずは受身から‼️

子供 VS 大人で乱捕り。

白帯くんは７・８級技を使って、茶帯くんは天地拳１をコンビネーションにして練習💪

流水受でボールをよける☺️

号令とともに飛んでくるボールを順か逆の突きで打ち返す‼️

一般部は、四段科目練習。

仕上げは気合を入れて「流水蹴・内受突」を👍

一般部は、股関節トレーニングから。

なるべく大腿四頭筋を使わずにイスに乗り上げる練習。

そのまま足刀蹴の練習へ移行。

休憩の後は「逆小手」。久々に「前天秤固」もやりました。

続いては「木葉返」。失敗しても成功しても激痛です💦

途中、三連攻と蜘蛛足退がりの練習をしました。

突き限定で、軽めの乱捕り。

相手と調子を合わせる練習です。

終盤は、二手に分かれました。

奥では有段者チームが二段科目を。

手前では、級拳士チームが２級科目をみっちりと稽古しました。

さあ、明日は待ちに待った⁉️暑気払いです😆